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Kettlebells

Class / Cardio, Endurance, Força, Fortificar Músculos, Tonificação

Kettlebells

Kettlebells pode ser usado em movimentos de balanço balísticos (explosivos) utilizando todo o corpo junto com impulso ou usado em exercícios de press e agachamento mais tradicionais. O deslocamento do peso da mão requer que os músculos estabilizadores se envolvam mais com cada movimento e, portanto, exigem mais músculos ativados ao mesmo tempo. Os exercícios de Kettlebell são exercícios de todo o corpo que requerem a sua integração total e estabilização do core. Não existe trabalho de músculo isolado nos treinos de kettlebell.

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