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O que é o Crossfit?

CrossFit é uma variante de fitness criado por Greg Glassman e foi desenvolvido ao longo de várias décadas para melhorar a aptidão e saúde.

Neste momento o CrossFit é um dos principais programas de fortalecimento para muitas academias de polícia, equipas de operações táticas, unidades militares de operações especiais e atletas de elite em todo o mundo.

O CrossFit é baseado em movimentos funcionais e realizados a alta intensidade, os mesmos refletem os melhores aspectos da ginástica, halterofilismo, corrida, remo e muitos outros. Estes são ideais para maximizar a quantidade de trabalho feito no menor tempo.

A intensidade é essencial para os resultados e é mensurável como “trabalho” dividido pelo tempo.

Quanto mais “trabalho” é efectuado em menos tempo,  maior é a potência de saída, o esforço é mais intenso. Ao empregar uma abordagem constantemente variada para o treino, os movimentos funcionais de intensidade levam a ganhos dramáticos na aptidão.

De uma forma natural a comunidade Crossfit surgiu espontaneamente pois quando as pessoas fazem esses exercícios em conjunto o espirito de grupo é um componente chave para o CrossFit ser tão eficaz.

Actualmente a rede mundial de filiais oficiais da CrossFit é superior a 15.000. Este numero foi alavancado pela camaradagem natural pela competição e diversão do desporto que gera uma intensidade que não pode ser combinado por outros meios.

O CrossFit é baseado em dados. Usando registos e notas precisas, todos os programas são executados com regras e padrões de desempenho. Não apenas motivar uma produção sem precedentes, mas derivar métricas relativas e absoluta em cada treino. Estes dados têm um valor muito importante e muito além da motivação.

De uma forma geral, o objetivo do CrossFit é criar uma aptidão ampla, geral e inclusiva apoiada por resultados mensuráveis, observáveis ​​e repetíveis.

O programa ajuda e abranje qualquer que seja a aptidão física, o programa é projetado para escalabilidade universal, tornando-o o aplicativo perfeito para qualquer indivíduo comprometido, independentemente da experiência.

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